哪些食物能够有效的防治早泄？

　　核心提示: 男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是1个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　很多男性朋友出现早泄现象以后，不单单身体素质在降落，而且也不再像从前有自信，进而就有可能会造成家庭的不和睦。特别是近年来，早泄的患者逐年的增加，所以我们对待这类病1定要重视，在平时就要学会预防。那末平常生活我们应当多吃哪些食品能够帮助我们避免早泄的产生呢?

　　海洋中的食品

　　比如牡蛎、泥鳅、和鱼虾等。由于它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、 糖 类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、 虚劳 乏损、 肾虚 阳痿 等有较好的效果。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优良蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是1个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不但对女性好，对男性的前列腺相同好处。除大豆外，豆腐、 豆奶 和豆制的干酪都是不错的录用。

　　樱桃

　　别小视那1粒粒樱桃，里面装满了对人体好处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手每天都能吃上这类水果。

　　有助于预防早泄的家常菜

　　1、 青虾炒韭菜

　　青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素 油 炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟便可。

　　2、熘炒黄花猪腰

　　猪腰500g，黄 花菜 50g，姜、葱、蒜佐料少量。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

　　以上介绍的几种可以帮助我们有效的避免早泄现象的出现，这些食品在帮助我们防治疾病产生的同时也给我们的身体补充了很多营养，另外我们还需要加强锻炼，注意休息，这样疾病就不会找上我们了。