防止早泄的八个方法是什么

　　早泄虽然是1种常见的男性疾病，但是如果我们对其有正确的认识，该病是可以预防的，早泄的产生和男性平常生活习惯、工作和生活的压力、自己的情绪等都有关系，要想避免早泄的产生，我们就要学会其预防方法，下面我们就请专家为大家介绍1下。

　　避免早泄首先应当积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力;调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。勿纵欲，勿疲劳后行房，勿委曲性生活。

　　积极参加体育锻炼避免早泄，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　勿纵欲，勿疲劳后行房，避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性生活产生早泄后几小时再次性生活，利用前1次性生活后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪避免早泄。既病以后亦要放下包袱。建立信心，配合医治。

　　进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。性生活动作幅度过大，增强刺激强度避免早泄，常加速射精，所以要双方合作。

　　调剂情绪，男方得了早泄，女方切勿抱怨责怪，以避免加重男方的心理压力。消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松避免早泄。

　　处理调和好人际关系，家庭关系，和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境避免早泄。每次性生活不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质避免早泄。多食1些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。阴(陰)虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

　　上面文章的介绍您了解早泄的避免方法了吗，总之改良不良的生活习惯，对身体有益无害，如果早泄比较严重，就要到正规医院进行检查和医治了。