频繁遗精不妨试试这几个锻炼动作

　　男性遗精有生理性和病理性之分，如果频繁遗精，过了性生活后还会遗精的话，那末就有多是病理性遗精了，病理性遗精会致使男性精神委靡、头昏乏力，危害男性健康。但是对这类状态男性也不用过分恐慌，尽早医治是关键。

　　我们可以通过体育疗法来减缓遗精现象，体育疗法疗法医治遗精有独殊效果。

　　1、自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处），通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　2、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿曲折度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　3、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。